网课库网

 找回密码
 立即注册
mito
查看: 697|回复: 5

新瘦腰挑战

[复制链接]

7万

主题

560

回帖

25万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
256251
发表于 2022-6-29 10:01:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
110 新瘦腰挑战
├─day01
│  ├┈1对位方法.mp4
│  ├┈2对位胸廓运动.mp4
│  ├┈3对位腹腔运动.mp4
│  ├┈4阻力环意象呼吸.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  └┈小作业.jpg
├─day02
│  ├┈1对立柱式呼吸.mp4
│  ├┈2阻力环斜支撑对位呼吸(一分钟每边 两组每边).mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业更多课程.jpg
│  └┈组数.png
├─day03
│  ├┈1对位胸廓运动.mp4
│  ├┈2手辅助坐式旋体收肋.mp4
│  ├┈3三位收肋平衡.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day04
│  ├┈1对位胸廓运动.mp4
│  ├┈2手辅助挺姿缩腹延伸.mp4
│  ├┈3手辅助跪姿后仰.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day05
│  ├┈1阻力环意象呼吸.mp4
│  ├┈2阻力环仰卧对抗.mp4
│  ├┈3阻力环对位呼吸.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day06
│  ├┈1阻力环斜支撑对位呼吸.mp4
│  ├┈2缩腹直落.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day07
│  ├┈1仰卧内旋腿伸展.mp4
│  ├┈2手辅助挺姿缩腹延伸.mp4
│  ├┈3对位柱式呼吸.mp4
│  ├┈4婴儿式左右推送.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  └┈组数.png
├─day08
│  ├┈1对位柱式呼吸.mp4
│  ├┈2阻力环斜支撑对位呼吸.mp4
│  ├┈3婴儿式左右推送.mp4
│  ├┈4阻力环仰卧对抗.mp4
│  ├┈5阻力环跪式后仰进阶.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day09
│  ├┈1跪姿手辅助柱式呼气.mp4
│  ├┈2手辅助坐式旋体收肋.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day10
│  ├┈1跪姿手辅助柱式呼气.mp4
│  ├┈2三位收肋平衡.mp4
│  ├┈3阻力环柱式收肋-举臂.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day11
│  ├┈1仰卧内旋腿伸展.mp4
│  ├┈2手辅助挺姿缩腹延伸.mp4
│  ├┈3缩腹直落.mp4
│  ├┈4阻力环跪式后仰进阶.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day12
│  ├┈1阻力环意象呼吸.mp4
│  ├┈2手辅助坐式旋体收肋.mp4
│  ├┈3阻力环仰卧对抗.mp4
│  ├┈4阻力环踮脚缩腹延伸.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  ├┈小作业.jpg
│  └┈组数.png
├─day13
│  ├┈1跪姿手辅助柱式呼气.mp4
│  ├┈2阻力圈起身落臂.mp4
│  ├┈3阻力环骨盆旋转.mp4
│  ├┈4手辅助跪姿后仰.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  └┈组数.png
├─day14
│  ├┈1对位柱式呼吸.mp4
│  ├┈2手辅助挺姿缩腹延伸.mp4
│  ├┈3仰卧内旋腿伸展.mp4
│  ├┈4婴儿式左右推送.mp4
│  ├┈前言.jpg
│  └┈组数.png
└─day15
└─├┈1对位方法.mp4
└─├┈2阻力环斜支撑对位呼吸.mp4
└─├┈3阻力环站姿对位呼吸.mp4
└─├┈4阻力环两头起落.mp4
└─├┈前言.jpg
└─└┈组数.png

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复


回复

使用道具 举报

0

主题

7175

回帖

1万

积分

体验VIP

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
14686
发表于 2022-6-29 21:36:38 | 显示全部楼层
有竞争才有进步
回复

使用道具 举报

 
在线客服
点击这里给我发消息
售前QQ号
84968829
售后QQ群
116273335
开通VIP

微信扫一扫,或添加xuebahengzige

QQ|Archiver|手机版|网课库网 |桂公网安备 45022102000011号

GMT+8, 2024-12-24 04:18 , Processed in 0.146071 second(s), 40 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表