《苗振背部》

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049 《苗振背部》
├┈1. 背部训练前的准备与调整.avi
├┈2. 微信 颈后高位下拉.avi
├┈3. 颈前高位下拉.avi
├┈4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi
├┈5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi
├┈6. 屈臂下拉的训练与 注意事项.avi
└┈7.飞鸟训练和注意事项.avi

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