用心理学实现自我进化（完结）

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052.用心理学实现自我进化（完结）
├─01第一章：性格剖析：重新认识你自己
│  ├─01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？
│  │  ├┈01性格到底是什么？.mp4
│  │  ├┈02是什么在塑造我们的性格？.mp4
│  │  └┈03性格如何影响我们的生活？.mp4
│  ├─02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？
│  │  ├┈01 如何分析自己的性格？.mp4
│  │  ├┈02 如何看穿他人的性格？.mp4
│  │  ├┈03 什么是靠谱的性格分析？.mp4
│  │  └┈04 如何掌握性格，改善人际关系？.mp4
│  ├─03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？
│  │  ├┈01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4
│  │  ├┈02 我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4
│  │  ├┈03 如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4
│  │  └┈04 如何在人际关系中运用性格优势？.mp4
│  ├─04第四节：课程答疑
│  │  └┈课程答疑.mp4
│  └┈00性格剖析-课程介绍.mp4
├─02第二章：反脆弱：塑造强大内心
│  ├─01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？
│  │  ├┈01真实的自我是什么样子？.mp4
│  │  ├┈02我们为什么会不自信？.mp4
│  │  └┈03人生的否定和质疑从何而来？.mp4
│  ├─02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？
│  │  ├┈01挫折感是如何产生的？.mp4
│  │  ├┈02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4
│  │  └┈03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4
│  ├─03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？
│  │  ├┈01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4
│  │  └┈02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4
│  ├─04第四节：课程答疑
│  │  └┈课程答疑.mp4
│  └┈00反脆弱-课程介绍.mp4
├─03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐
│  ├─01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？
│  │  ├┈1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
│  │  ├┈2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
│  │  └┈3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
│  ├─02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？
│  │  ├┈1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4
│  │  ├┈2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4
│  │  └┈3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4
│  ├─03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？
│  │  ├┈1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4
│  │  ├┈2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
│  │  └┈3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
│  ├─04第四节：情绪罗盘：课程答疑
│  │  └┈情绪罗盘：课程答疑.mp4
│  └┈00对话情绪-课程介绍.mp4
├─04第四章：情绪舵手：做情绪的主人
│  ├─01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处？
│  │  ├┈01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
│  │  ├┈02情绪接纳要怎么练习？.mp4
│  │  └┈03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4
│  ├─02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪
│  │  ├┈01为什么表达情绪那么难？.mp4
│  │  ├┈02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
│  │  ├┈03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
│  │  └┈04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
│  ├─03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响
│  │  ├┈01情绪管理是如何发生的？.mp4
│  │  ├┈02如何应对情绪对自己的影响？.mp4
│  │  └┈03如何改变负面的情绪认知？.mp4
│  └─04.情绪舵手：课程答疑
│  └─└┈01情绪舵手：课程答疑.mp4
├─05第五章：告别单身：当爱情来敲门
│  ├─第1节：单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人？
│  │  ├┈01单身焦虑从何而来？.mp4
│  │  ├┈02为何我是单身？.mp4
│  │  └┈03脱单要做哪些准备？.mp4
│  ├─第2节：亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？
│  │  ├┈01为什么我们不敢相爱？.mp4
│  │  ├┈02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4
│  │  └┈03如何超越亲密恐惧？.mp4
│  ├─第3节：恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉？
│  │  ├┈01恋爱匹配配的是什么？.mp4
│  │  ├┈02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4
│  │  └┈03如何找到适合的那个人？.mp4
│  ├─第4节：课程答疑
│  │  └┈01告别单身-课程答疑.mp4
│  └┈00告别单身-课程介绍.mp4
├─06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑
│  ├─01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？
│  │  ├┈01为什么我听不懂对方说的话？.mp4
│  │  ├┈02爱要怎么说出口才对？.mp4
│  │  └┈03如何转变错误的沟通方式？.mp4
│  ├─02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？
│  │  ├┈01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4
│  │  ├┈02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4
│  │  └┈03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4
│  ├─03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？
│  │  ├┈01完美爱情是什么样子的？.mp4
│  │  ├┈02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4
│  │  └┈03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4
│  ├─04第四节：爱情宝典-课程答疑
│  │  └┈课程答疑.mp4
│  └┈0.00爱情宝典-课程介绍.mp4
├─07第七章：原生家庭：与内在小孩对话
│  ├─01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？
│  │  ├┈01原生家庭是如何影响我们的？.mp4
│  │  ├┈02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4
│  │  └┈03如何让过去的经历不影响现在？.mp4
│  ├─02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？
│  │  ├┈01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4
│  │  ├┈02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4
│  │  └┈03如何重塑合理的家庭边界？.mp4
│  ├─03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？
│  │  ├┈01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4
│  │  ├┈02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4
│  │  └┈03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4
│  ├─04第四节：原生家庭-课程答疑
│  │  └┈原生家庭-课程答疑.mp4
│  └┈00原生家庭-课程介绍.mp4
├─08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀
│  ├─第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？
│  │  ├┈01什么是婚姻关系中的公正？.mp3
│  │  ├┈02公正婚姻关系的特质.mp3
│  │  └┈03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3
│  ├─第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？
│  │  ├┈01影响婚姻预期的因素.mp3
│  │  ├┈02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3
│  │  └┈03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3
│  ├─第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？
│  │  ├┈01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3
│  │  ├┈02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3
│  │  └┈03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3
│  ├─第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？
│  │  ├┈01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3
│  │  ├┈02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3
│  │  └┈03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3
│  ├─第5节：新婚家庭：课程答疑
│  │  └┈课程答疑 .mp4
│  └┈00新生家庭-课程介绍.mp3
├─09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人
│  ├─01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？
│  │  ├┈01我们如何从外部获取信息？.mp4
│  │  ├┈02我们如何进行信息筛选？.mp4
│  │  ├┈03如何判断是否真正获取了信息？.mp4
│  │  └┈04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4
│  ├─02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？
│  │  ├┈01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4
│  │  ├┈02为什么会发生认知偏误？.mp4
│  │  ├┈03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4
│  │  └┈04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4
│  ├─03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？
│  │  ├┈01我有惯性思维吗？.mp4
│  │  ├┈02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4
│  │  ├┈03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4
│  │  └┈04如何获得创新思维？.mp4
│  ├─04第四节：课程答疑
│  │  └┈课程答疑.mp4
│  └┈00认知力-课程介绍.mp4
└─10第十章：影响力：改变他人的思想和行动
└─├─01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？
└─│  ├┈01为什么读心那么难？.mp4
└─│  ├┈02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4
└─│  └┈03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4
└─├─02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？
└─│  ├┈01什么是谈判？.mp4
└─│  ├┈02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4
└─│  └┈03商业谈判有哪些基本功？.mp4
└─├─03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？
└─│  ├┈01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4
└─│  ├┈02影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（上）.mp4
└─│  └┈03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4
└─├─04第四节：课程答疑
└─│  └┈影响力-课程答疑.mp4
└─└┈00影响力-课程介绍.mp4

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