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普拉提瘦身系列之波速球

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发表于 2021-9-19 10:35:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
393 普拉提瘦身系列之波速球
├┈01. 普拉提呼吸训练,有氧热身动作,站立平衡动作,如何快速激活腹部核心力量..mp4
├┈02. 跪姿、坐姿训练,增加脊柱灵活性,同时提高腹部核心控制能力.mp4
├┈03. 支撑类动作,能强化腹部核心力量,提高肩带的稳定性,快速瘦腰腹,练出马甲线.mp4
├┈04. 背部、臀部训练,强化背部和臀部的力量,达到美背、翘臀的效果.mp4
├┈05. 结合动感音乐,体验一节完整流畅的波速球瘦身课.mp4
└┈06. 课程的编排,如何成为一名优秀的普拉提教练,怎样开设收费会员课增加教练和场馆的收入.mp4
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