吉小韦瑜伽

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453 吉小韦瑜伽
├┈01. 艾扬格课前及课后梵文唱诵.mp4
├┈02. 由山式站姿来明白瑜伽体式练习原理和顺位.mp4
├┈03. 辅助工具使用说明.mp4
├┈04. 辅助助的意义是为了更好的练习-半月式的多种辅助方式.mp4
├┈05. 小分享：呼吸练习原理.mp4
├┈06. 练习呼吸法前的三个准备练习+日月呼吸法.mp4
├┈07. 全身保养理疗（从脚到头的理疗练习）.mp4
├┈08. 肩颈理疗（颈前伸、颈部不适、高低肩、肩颈劳损）.mp4
├┈09. 下腰背部理疗（下腰背部紧张活动受限、腰酸、骨盆不正）.mp4
├┈10. 脊柱理疗（脊柱侧弯、C型脊柱、骨盆不正）.mp4
├┈11. 腿型矫正（X型腿、O型腿、腿不直、腿无力、肌肉变形）.mp4
├┈12. 膝盖理疗（膝盖疼、膝盖超伸、膝盖灵活度低）.mp4
├┈13. 手臂理疗（手腕手肘疼痛、无力，手臂超伸）.mp4
├┈14. 骨盆调整（前倾+后倾）.mp4
├┈15. 坐骨神经痛.mp4
├┈16. 瑜伽基本理念.mp4
├┈17. 什么叫超伸（膝盖和手肘超伸）.mp4
├┈18. 8分钟超简单又有用的颈部练习法.mp4
├┈19. 压力性头痛和视觉疲劳.mp4
├┈20. 脊椎自我练习.mp4
├┈21. 简单身体评估（身体的不良状态有哪些）.mp4
└┈22. 身体三大平面、六大运动轨迹.mp4

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