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海蓝 21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练

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发表于 2021-1-26 09:20:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
097、海蓝 21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练
└─053、海蓝 21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练
└─├┈01【试听】发刊词:海蓝博士  有一种时尚叫自我美好.mp3
└─├┈02【试听】如何有效学习这门课程?.mp3
└─├┈03【试听】静观饮食.mp3
└─├┈04 Day1 为何而来:回归自我初心,找到最深的渴求.mp3
└─├┈05 Day2  练习.mp3
└─├┈06 Day2 静观呼吸:呼出一天疲惫,安静的活在当下.mp3
└─├┈07 Day3  练习.mp3
└─├┈08 Day3 静观身体:感受身体存在,抚慰自己的不适.mp3
└─├┈09 Day4  练习.mp3
└─├┈10 Day4 静观感受:感知自我感受,对自己温柔以待.mp3
└─├┈11 Day5 静观声音:觉察周边声音,从环境汲取力量.mp3
└─├┈12 Day5  练习.mp3
└─├┈13 Day6 静观食物:感受食物美好,接受自然的馈赠.mp3
└─├┈14 Day6  练习.mp3
└─├┈15 Day7 感恩身体:倾听身体需求,让身体充分休息.mp3
└─├┈16 Day7  练习.mp3
└─├┈17 Day8  练习.mp3
└─├┈18 Day8 神秘乐园:找到专属伊甸园,回归宁静内心.mp3
└─├┈19 Day9  练习.mp3
└─├┈20 Day9 智慧老人:在内心寻找导师,解答所有困惑.mp3
└─├┈21 Day10  练习.mp3
└─├┈22 Day10 命名情绪:给情绪取名字,与情绪交个朋友.mp3
└─├┈23 Day11 定位情绪:观察自我身体,找到情绪的住址.mp3
└─├┈24 Day 11 练习.mp3
└─├┈25 Day12 爱抚情绪:善意觉知当下,爱抚负面的情绪.mp3
└─├┈26 Day12  练习.mp3
└─├┈27 Day13 聆听情绪:好奇探索情绪,与情绪深度对话.mp3
└─├┈28 Day13  练习.mp3
└─├┈29 Day14  练习.mp3
└─├┈30 Day14 爱与接纳:接纳自我不完美,用爱给予支持.mp3
└─├┈31 Day15  练习.mp3
└─├┈32 Day15 善待自己:挑选正面的想法,善意对待自己.mp3
└─├┈33 Day16 品鉴美好:品鉴生活的美好,愉悦常驻内心.mp3
└─├┈34 Day16  练习.mp3
└─├┈35 Day17  练习.mp3
└─├┈36 Day17 拥抱自己:放下批评和怀疑,用心拥抱自己.mp3
└─├┈37 Day18  练习.mp3
└─├┈38 Day18 关怀他人:给他人慈爱关怀,给予获得幸福.mp3
└─├┈39 Day19  练习.mp3
└─├┈40 Day19 播下种子:在心田开辟花园,播下神秘种子.mp3
└─├┈41 Day20  练习.mp3
└─├┈42 Day20 发现自己:回归真实的自己,发现智慧力量.mp3
└─├┈43 Day21  练习.mp3
└─├┈44 Day21 丰收果实:总结所有的收获,过优质的生活.mp3
└─├┈45 第一周答疑.mp3
└─├┈46 第二周答疑.mp3
└─├┈47 第三周答疑.mp3
└─└┈答疑.docx
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发表于 2022-10-4 20:54:55 | 显示全部楼层
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