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mito
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初级减脂

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发表于 2022-4-25 10:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
068 初级减脂
├─第三天初级减脂板块
│  ├┈(1)重心转移训练.mp4
│  ├┈(2)靠墙静蹲练习.mp4
│  └┈(3)爬行训练.mp4
├─第三天第二小节
│  ├┈(1)五指分离法.mp4
│  ├┈(2)扁平足的放松.mp4
│  └┈(3)腓骨长短肌的放松.mp4
├─第三天第一小节
│  ├┈(1)小腿后侧的放松.mp4
│  └┈(2)小腿后侧的牵拉.mp4
└─泡沫轴核心训练(每天最后一个动作,必做)
└─└┈泡沫轴核心训练.mp4

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