橙子学院训练营

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课程1：挖掘天赋才干，放飞优势

课程简介：现在的工作不喜欢 想辞职又不知道自己该去做什么； 毕业三年，换了5份工作 兜兜转转也找不到自己的位置； 快30了，却一直迷茫 不知道未来该往哪里走。 盖洛普全球授证优势教练、个人品牌教练、生涯规划师刘佳老师，共同推出《才干优势训练营》，帮你挖掘自身天赋才干，找准自我方向。

课程目录：

第一章 走进才干和优势的世界
打破流言：关于才干的N种误解
高效精进的关键，在于你是否知道自己的才干
你的天生才干，到底从何而来？
把天生才干培养成后天优势，你必须要做的几件事
一套策略，帮你构建自己的独特优势

第二章：多维深耕，挖掘才干
四个线索：倾听内心、快速学习、极致满足、超凡表现
两个方向：向内屏蔽干扰、审视自我；向外勇敢尝试、回馈分析
两个测试：盖勒普优势识别、VIA人格测试
一张卡片：综合盘点，绘制你的才干卡片

第三章：构建优势成长体系，科学管控弱点
理清头绪：一张才干反思图，四步搞定优质才干发展策略
运筹帷幄：五大才干运用原则，从此不再误入低效成长区
巧妙转化：搭建成长脚手架，让“弱点”不再碍事
复盘固化：日日精进、月月盘点、年年总结，让优势成为习惯

第四章：让优势发光，再造价值
处理人际关系僵局，如何用优势破局？
初带团队心慌慌，如何用优势构建领导力？
建立基于优势的团队文化，让效能翻倍！
如何最大化优势价值，建立个人品牌？

课程2：7天学习时间管理|《效能UP》

邹小强
畅销书《小强升职记》作者
自我管理实践家
倡导高效率、慢生活的生活方式
百度、腾讯、招生银行、联想集团等多家500强企业的特邀讲师。

课程目录：

1-你是秩序狂还是自由控
1-你是秩序狂还是自由控
2-让你不再忙乱的列清单技巧
2-让你不再忙乱的列清单技巧
3-教你躲过时间清单里的那些坑
3-教你躲过时间清单里的那些坑
4-番茄钟、烂开始带你战拖延
4-番茄钟、烂开始带你战拖延
5-应对突发时间的6个技巧
5-应对突发时间的6个技巧
6-时间日志，看到自己的时间都去哪儿了！
6-时间日志，看到自己的时间都去哪儿了！

课程3：成为职场MVP

古典
著名生涯规划师
新精英生涯创始人、橙子学院创始人
著有百万畅销书《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》

课程目录：

01第一课时：课程介绍
02第二课时：学习指南
03第三课时：最高价值路径
04第四课时：小步快跑，生涯周期
05第五课时：职业定位公式
06第六课时：企业八大职能
07第七课时：专业对口是个伪命题
08第八课时：如何了解职业
09第九课时：如何正确爬到别人头上
10第十课时：不同组织，不同攻略
11第十一课时：如何快速了解企业
12第十二课时：幸福靠职业，发达靠行业
13第十三课时：如何找到自己的风口
14第十四课时：你该选择哪座城市
15第十五课时：三步法让梦想落地
16第十六课时：需求与追求
17第十七课时：价值观罗盘
18第十八课时：职业生涯三阶段
19第十九课时：能力、天赋、竞争力
20第二十课时：竞争力金字塔
21第二十一课时：认识自己
22第二十二课时：最佳学习策略
23第二十三课时：能力提升的最佳策略
24第二十四课时：优势管理
25第二十五课时：职业发展的战略战术
26第二十六课时：发展计划的制定与执行

课程4：抓住习惯本质，高效养成习惯

课程简介：想拥有妙曼身姿，总忍不住暴饮暴食，一发不可收拾； 想每日读书，总被各种事情打断； 想早睡早起，总撑不过一周！ 养成个好习惯难如登天，谁来告诉我肿么破？！

课程目录：

第一章 | 破除四大习惯养成误区
误区1：“坚持就能成功“
误区2：所有好行为都能养成好习惯
误区3：简单重复就能养成好习惯
误区4：“三天打鱼两天晒网“一定无法养成好习惯

第二章 | 获取习惯养成的正确打开方式
TMBRT模型：带你认识习惯养成的底层逻辑
瞄准靶心：帮你找到习惯背后的真正动机
寻找按钮：制定适合自己的习惯养成触发模式
制作回路：搭建可持续的习惯养成路线

第三章 | 四步走：定制你的习惯养成计划
定框架：3大模块范本带你制定习惯大纲
赋能量：回归初心注入梦想完善计划
做调整：设置计划灵活度随机应变
宣誓仪式：正式启动你的习惯养成计划

第四章 | 扫清执行盲点，真正养成好习惯
执行中的不完美：如何做到推迟满足感
坦诚是种力量：直面事实后如何更有动力
职场新人大礼包：必备习惯助你安全过江
升职加薪小提示：点滴习惯让你更加稳健

课程5：回归人性的自我管理

课程简介：针对“秩序狂”和“自由控”两类人格特质，结合真实的工作生活场景，设计出6大工具，12个应用技巧，DIY出一套匹配你的自我管理系统。

课程目录：

第一章 | 列清单：让你不再忙乱的简单方法
1.1你是秩序狂还是自由控
1.2 列清单的准备工作
1.3如何列清单
1.4 列清单需要绕开的三个坑（上）
1.5 列清单需要绕开的三个坑（下）

第二章 | 战拖延：处理自我管理三大挑战，让属于你自己的时间变多
2.1 战胜拖延的方法（上）-烂开始
2.2 战胜拖延的方法（下）-番茄法
2.3 应对突发事情的6大技巧
2.4 应对被动做事的2个建议
2.5 自然计划法：让项目得到支持和配合（上）
2.6 自然计划法：让项目得到支持和配合（下）

第三章 | 检视：不断精进，提升效能
3.1 时间日志，让你变得更好
3.2 工作树：理清时间优化方向
3.3 工作树：理清项目管理思路
3.4 坚持不了一个习惯的4大原因
3.5 养成好习惯的3个方法

第四章 | 年度计划：愿景落地，找到你的成长方式
4.1 给五年后的自己写一封信
4.2 用九宫格找到平衡人生的方法
4.3 用S.M.A.R.T原则明晰目标
4.4 将目标落地为项目和习惯
4.5 用晨间日记串联年度计划
4.6回顾

课程6：结构思考力，教你一句话把事说清

课程简介：没有要点、杂乱无章的表达不仅会让对方怀疑你的专业能力，长久下来更会影响你的职场发展，而究其原因，是你在信息传递过程中没有构建有效的思考结构。 那么，如何三句话清晰表达观点，并有效说服他人？如何在书面表达时不堆砌文字、不再混乱？如何把握解决问题的关键，不再让决策陷入困境？

课程目录：

第一章 | 三层次模型
【课程介绍】 透过结构看世界
【理念】 如何客观全面的审视问题
【金字塔结构】如何能30秒时间说清任何事

第二章 | 隐性思维显性化
【识别概括】如何打破“只可意会，不可言传”的僵局？
【识别概括技术】如何提高个人的独立思考能力？
【万能公式】再复杂的内容也能一句话概括！

第三章 | 显性思维结构化
【重构4核】思考更清晰，表达更有力
【论】如何一句话100%传达你的意思？
【证】如何让你的观点经得住挑战和质疑？
【类】如何让你的表达清晰全面且容易记？
【比】如何让你的观点逻辑严谨有说服力？

第四章 | 结构思维形象化
【结构罗盘】一张图说清所有工作内容！
【配】如何把脑子里的各种想法串联起来？
【得】如何把一个想法形象化表达？
【上】如何让你的观点简单明了、过目不忘？

课程7：分享力——表达自我，成为社交节点

课程简介：共享经济时代，分享创造价值。 但作为知识工作者，我们最值钱的专业知识与技能，却为何没能分享出去，创造价值？ 每个人都是社交节点的年代，有价值的分享是最优质和有效的社交方式。

课程目录：

第一章 | 一招重整散乱分享源：绘制“分享轮”
盘活分享荟（WHAT）：不是只有知识才值得分享，让你最爱做的小事、最常聊的话题、最离不开的东西……统统转化为你独特的分享源
聚焦分享群（WHO）：同事老板生意伙伴，还是朋友家人另一半，列出你最常面对的分享群体
集合分享场（WHERE）：从开会到聚会，梳理你最常用的分享情景

第二章 | 告别逻辑混乱，以需巧设分享内容
换位思考，找准对方核心需求，让你分享到“点”上
ORID、要素型、流程型……8大分享逻辑，让你从此不再絮絮叨叨没重点
埋包袱、引亮点、再互动，拜拜“自嗨症”

第三章 | 视觉、听觉与感觉，多维提升呈现力
从PPT到现场手绘，从工作汇报到友人闲聊，让你的分享形象起来
四种声调不同重音，巧模仿妙学舌，让你的分享更加“声”动
从肢体语言到眼神交流，从当众演讲到二人面谈，让你的分享被感知到

第四章 | 怯场、惧答与不自知，扭转心境不再尴尬
战恐惧：只要有熟人，或人一多就汗流浃背、心跳加速想去WC，肿么办？
应提问：听者一提问细节，大脑立马短路，肿么办？
避冗长：总控制不住想把自己知道的一次性都分享出来，但对方明明已神游，肿么战胜自己呢？

课程9：练达人情，成为情商高手

课程简介：有些人学历资历都算不上卓越，却在职场上备受各方青睐，顺风顺水；有些人拼死拼活读书、留学、考证，奈何人生路还是越走越窄。 如果你不是智商高过谢耳朵，这就是一堂你迟早都要补的课。

课程目录：

第一章 | 看懂“情绪”，洞悉发飙
情绪为什么是个保护你的好东西？
我们是怎么开始“发飙”的？情绪的三个触发按钮
为什么说并没有什么“负面情绪”？

第二章 | 掌控你的情绪
认识你的5大情绪！
情绪来临的4个阶段
如何四招摆脱自己的小情绪？
如何从长期情绪里脱身？

第三章 | 成为社交圈中的情商高手
巧躲开四类人的发飙按钮——不作死就不会死
如何帮助一个陷在情绪中的人?
如何让对方迅速回归平静？
如何让坏脾气的人爱死你？

第四章 | 借力打力，逆转人生
如何成为一个情绪越来越稳定的人？
如何用“小确幸”正向循环法让幸福度爆棚？
如何用三种行为重塑自己的心态？
为什么说学会积极的“抱怨”才能更顺心？

课程10：知己达人，用MBTI把握性格规律

课程简介：也许你大大咧咧、爱笑爱闹，正被无数琐碎的细节闹得直想挠墙； 也许你只爱动笔不爱动嘴，正暗自慨叹自个儿是否又说错话了； 每个人都有自己性格特质，非要跟自己过不去，最后只能是有苦难言。MBTI作为一个有力而便捷的自我探索工具，让你认识自己、了解别人，坦诚沟通、和谐共处。

课程目录：

第一章 | 快速了解MBTI知识塔，重识你的“性格观”
打实地基：教你快速了解“MBTI”性格分析工具
添砖加瓦：4大维度、16种性格类型，在现实生活和工作中都是神马样纸？各自有何特质让人一看便“识庐山真面目”？
守正出奇：看清你自己、重视身边人，让你快速应用MBTI的各个维度。
摆正中轴：测一测、想一想，发现你目前的性格特质与类型

第二章|由表及里，巧借内在特质促发持久改变
1.认识16型性格类型背后的四种核心人格特质
2.人格特质是天生的吗？内向、理想主义者、生来悲观……怎样转化为你的优势资源？
3.把脉人格特质背后的心理动力，让“一时改变”成“一世蜕变”
4.助人不止说说而已，教你稳准狠的激发TA人格特质的“成长因子”

第三章|求同存异，“性格不合”的和谐共处之道
1.外向VS 内向——朋友爱社交我爱静静，如何找到你我的交集点？
2.直感 VS 实觉——随性如你，可叹另一半永远计划为先，这可如何是好？
3.感性 VS 理性——领导情怀为先、朝令夕改，你却是实干家，怎样合作共赢？
4.系统 VS 弹性——同事严谨你灵活，怎样配合才不会火星撞地球？

第四章|一通百通，让MBTI助力你的人生管理
1.生涯探索：“你爱的不一定适合你”，如何让你的性格与生涯共成长？
2.时间管理：拖延不是病，拖起来真要命！童靴，请按性格偏好领处方
3.应对压力：解压方式千万种，怎样一眼找准适合自己性子的？
4.面对冲突：学会用Ta的“性格语言”，从此不再“鸡同鸭讲”

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毛昕

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