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mito
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【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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发表于 2018-12-14 10:11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯

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这东西我收了!谢谢楼主!
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却无法发斯蒂芬
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发表于 2019-3-15 13:26:05 | 显示全部楼层
【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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发表于 2019-4-3 21:19:58 | 显示全部楼层
套睡得好的系统方法 [修改]
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发表于 2019-8-4 17:25:27 | 显示全部楼层
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